5分钟的蓝莓贾颓唐

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在凉爽的季节,我放弃我平时早上奶昔热早餐。在大多数日子一大碗的热气腾腾的粥我的灵魂是奇迹。其他一些天我煎一个鸡蛋炒蘑菇和一些蔬菜,吃少量dukkah。就像那些在天,I'll make a small batch of this 5 Minute Blueberry Chia Lassi and pack it in a jar for my herb gardening or podcast walking session. When you have worked up a sweat,这是一个非常令人满意的剂量的抗氧化剂丰富的浆果和益生菌。加上它也增加了我的持续努力,有很多小(最好是低碳水化合物)在上半年我的天。

酪是传统饮料起源于印度北部。这是一个清爽搭配一个完整的平衡膳食。可口的版本减少酸奶做的,上升只有孜然,盐,通常是在一顿饭的开始。甜颓唐另一方面作为甜点,满载着水果,香料和薄荷。我的祖先会一头牛如果他们看到我添加芡欧鼠尾草种子我颓唐,但所有食品博客世界的公平我说!我打赌你添加了自己的份额不寻常的材料给你果汁,你甚至不知道实际上是颓唐。

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过去最好的是它可以在搅拌机在不到5分钟。所以就往前走去实现它,在下面的评论中告诉我你的想法。别忘了和我分享你的美丽的颓唐在使用# cookrepublic Instagram

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5分钟的蓝莓贾颓唐


  • 作者: Sneh罗伊
  • 准备时间: 5分钟
  • 总时间: 5分钟
  • 产量: 2
  • 类别: 早餐,喝
  • 菜: 素食主义者,无谷蛋白

成分

  • 1杯(250克)冷冻蓝莓
  • 1杯(250克)椰子酸奶
  • 1杯椰子汁(250毫升),冷冻
  • 2汤匙枫糖浆
  • 小豆蔻,¼茶匙加上额外的装饰
  • 1茶匙白芡欧鼠尾草种子,加上额外的装饰

指令

  1. 蓝莓,椰子酸奶,椰子汁,枫糖浆,小豆蔻和芡欧鼠尾草种子罐的搅拌机中,打至软滑。
  2. 把混合物倒入两个眼镜或300毫升瓶。用额外的芡欧鼠尾草种子和少量地面豆蔻。冷藏服务。

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